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全台急凍！強烈冷氣團來襲，七縣市發布大雨特報，週末挑戰寒流等級，下週恐探5度低溫

近日天氣變化劇烈，猶如洗三溫暖。根據最新氣象預報顯示，受到鋒面及強烈大陸冷氣團雙重影響，全台天氣不穩定，不僅七個縣市發布大雨特報，氣溫也將呈現「雪崩式」下降。這波冷氣團威力不容小覷，甚至有機會挑戰寒流等級，提醒民眾務必做好保暖準備，慎防失溫。

全台濕冷！七縣市大雨特報，鋒面攪局全台有雨

今天（3月14日）受到鋒面影響，全台各地都有降雨的機會，尤其北部地區雨勢較為明顯。氣象署針對基隆市、新北市、台北市、桃園市、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣等七個縣市發布大雨特報，提醒民眾外出攜帶雨具，注意行車安全。

強烈冷氣團接力報到，週末急凍！下週低溫恐探5度

除了降雨之外，更令人關注的是即將來襲的強烈大陸冷氣團。氣象專家吳德榮指出，今晚開始氣溫將逐漸下降，週末冷氣團南下，全台將出現「雪崩式降溫」，由濕冷轉為乾冷。

中央氣象署也發布天氣展望，預估下週一晚上至下週二清晨（3/17至3/18）將是最冷時段，中部以北及宜蘭地區低溫下探10至12度，空曠地區甚至可能出現5至8度的低溫，提醒民眾務必做好保暖措施。氣象專家林得恩於臉書粉專「林老師氣象站」更預估，3/16(週日)至3/17(週一)期間，中部以北3000公尺以上高山不排除有降雪的機會，想追雪的民眾可以開始準備了！

雪霸國家公園管理處籲請山友注意保暖，裝備要帶齊

由於高山地區氣溫驟降，雪霸國家公園管理處也特別呼籲山友，務必注意保暖，攜帶足夠的禦寒衣物、雨具、食物及飲水，並隨時留意天氣變化，切勿貿然登山，以確保自身安全。

天氣變化快速，一週天氣展望報你知

根據中央氣象署的一週天氣預報顯示，未來一週天氣變化快速。第一週（3/14-3/20）受到鋒面及強烈大陸冷氣團影響，各地氣溫明顯下降，中部以北有短暫陣雨或雷雨，並有局部較大雨勢發生的機率。第二週（3/21-3/27）氣溫將逐漸回升，東半部有局部短暫雨，其他地區大致多雲到晴。

民眾可以透過中央氣象署的官方網站或App，隨時掌握最新的天氣資訊，提早做好準備，避免受到天氣變化的影響。

冬天最後一次追雪機會？專家：高山地區不排除降雪

這波強烈冷氣團來襲，也讓不少民眾開始期待是否能迎來今年冬天最後一次的追雪機會。氣象專家表示，由於水氣充足，加上氣溫驟降，中部以北3000公尺以上高山不排除有降雪的機會，想追雪的民眾可以密切關注氣象資訊。

天氣變化與健康：如何應對？

面對如此劇烈的天氣變化，除了注意保暖之外，也要留意身體健康。以下提供幾點建議：

• 注意保暖： 穿著足夠的衣物，尤其要注意頭部、頸部、手部及腳部的保暖。
• 適時補充水分： 即使天氣寒冷，也要記得適時補充水分，避免身體缺水。
• 均衡飲食： 攝取足夠的營養，增強抵抗力。
• 規律作息： 保持充足的睡眠，避免熬夜。
• 注意室內通風： 保持室內空氣流通，避免細菌滋生。
• 慢性疾病患者更要注意： 慢性疾病患者應按時服藥，並隨時注意身體狀況，如有不適應立即就醫。

氣象預報的準確性：了解預測的限制

在關注天氣預報的同時，我們也需要了解氣象預報的限制。香港天文台指出，預測準確度一般隨預報時效增加而遞減，誤差則隨預報時效增加而增大。「九天天氣預報」中除了「顯著降雨概率」以外的天氣預測，第一至三天、第四至七天和第八至九天天氣預報的平均準確度分別約為百分之九十、八十五和八十。

因此，我們在參考天氣預報時，應注意預報的時間長度，並隨時關注最新的氣象資訊，以便做出更準確的判斷。

結語：隨時關注天氣變化，做好萬全準備

天氣變化快速，提醒民眾隨時關注最新的氣象資訊，提早做好準備，才能安心度過這波強烈冷氣團。無論是保暖措施、健康管理，或是追雪計畫，都應該以安全為第一考量，才能享受美好的生活。

延伸閱讀：

• 中央氣象署全球資訊網：https://www.cwa.gov.tw/
• 奇摩新聞：https://tw.news.yahoo.com/7%E7%B8%A3%E5%B8%82%E5%A4%A7%E9%9B%A8%E7%89%B9%E5%A0%B1-%E5%8D%88%E5%BE%8C-%E5%BC%B7%E7%83%88%E5%86%B7%E6%B0%A3%E5%9C%98-%E4%BE%86%E8%A5%B2%E6%80%A5%E5%87%8D5%E5%A4%A9-212832429.html
• udn 聯合新聞網：https://udn.com/news/story/7266/8609381
• 中央社 CNA：[https://www.cna.com.tw/news/aspt/202503140232.aspx](https://www.cna.com.tw/news/aspt/202503140232