高橋成美
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高橋成美氏が明かすセルフネグレクトの苦悩と回復への道筋「感情をノートに書き出す」
かつては世界を舞台に華やかに舞った元フィギュアスケート選手、高橋成美氏。その彼女が、近年私生活で向き合っている深刻な問題、「セルフネグレクト（自己放任）」について、テレビ番組およびマスメディアの取材を通じて初めて詳細を明らかにしました。電気が止まり、郵便物が山積みになる日常。その告白は、多くのファンや視聴者に衝撃を与えただけでなく、現代社会に潜るある種の「心の病」の実態を浮き彫りにしました。
本記事では、毎日新聞やWEBザテレビジョンなどが伝える最新の信頼できる情報を基に、高橋成美氏が告白した「セルフネグレクト」とは何か、その背景と現在の状況、そして彼女が取り組む回復の方法について、詳しく解説します。
高橋成美氏が直面する現実：「今年だけで2回も電気が止まった」
高橋成美氏が自身の抱える課題を公にした直接的な契機は、2025年12月3日放送のAbemaTV『上田と女がDEEPに吠える夜』での出演でした。
番組内で高橋氏は、自身の生活環境について衝撃的な事実を告白。「今年1年間で、電気が2回止まりました」と語りました。単に停電が起きたのではなく、自身の管理不行き届きが原因で、電力会社から供給を止められた可能性を示唆する発言です。
彼女はさらに、自宅のポストが郵便物で溢れかえり、その中には請求書も含まれているにもかかわらず、長い間開封も処理もできていなかったことを明かしました。こうした状況は、一般的に「セルフネグレクト（Self-neglect）」と呼ばれる、自身の健康や安全、生活環境を自ら放任する状態に該当します。
高橋成美氏（『上田と女がDEEPに吠える夜』より）
「ポストがパンパンで、中には請求書も入っている。でも、開けない。電気も止まった」
この発言は、スタジオの出演者たちを驚かせると同時に、多くの視聴者に「なぜ、あの元選手が？」という疑問と、「心の健康」というテーマへの関心を向けさせました。
深刻な「心の病」と向き合う姿勢：感情をノートに書き出す療法
電気や郵便物の管理不行き届きという現象の背景には、精神的な疲弊感があるようです。高橋氏は、自身の心の状態についても率直に語っています。
毎日新聞の記事によると、高橋氏は自身の状態を「セルフネグレクト」と自覚し、それにどう向き合うか模索しているとのことです。特に注目すべきは、彼女が実践している「感情の書き出し」です。
高橋成美氏（毎日新聞の記事より）
「ノートに感情を書き出す」
これは、心理学の分野で「ジャーナリング」と呼ばれ、感情を言語化することで、混乱した思考を整理し、自己理解を深めるのに有効な手段とされています。高橋氏は、己の内面に降り注ぐ負の感情や動機を、ノートに書き出すことによって、客観的に捉え、受け入れる努力をしているようです。
高橋氏は、幼少期からフィギュアスケート一筋で生きてきました。勝負の世界における極度の緊張感や、引退後の環境の変化は、彼女の精神に大きな負荷をかけた可能性があります。彼女自身が語るには、「昔から、何かを我慢することが多かった」とのこと。その积蓄した感情が、自己放任という形で噴き出しているのかもしれません。
フィギュアスケート界の過去と「完璧主義」の代償
高橋成美氏の告白は、単なる有名人のプライベートな悩みとして片付けるわけにはいきません。それは、スポーツ選手、特にフィギュアスケートという競技の特性と深く結びついています。
幼少期からの英才教育とプレッシャー
高橋氏は、そのキャリアを通じて「天才少女」として期待されました。フィギュアスケートのトップアスリートには、常に美しさと完璧さが求められます。体型管理、演技の精密さ、そしてマスメディアやファンの厳しい視線。常に「完璧」でいなければならないというプレッシャーは、選手の心に少なからずの傷を残すことがあります。
引退後、その箍（たが）が外れたとき、多くの選手が「自分是谁（自分是什么）」というアイデンティティ・クライシスに陥ります。高橋氏の「セルフネグレクト」は、そうしたアスリート共通の課題が、個人の生活という形で現れた一つのケースとして捉えることができるでしょう。
日本社会における「セルフネグレクト」の認知
日本では、「セルフネグレクト」という言葉は専門家や一部の行政関係者の間では認知されていましたが、一般にはまだあまり知られていません。しかし、近年、孤独死や放置死が社会問題化する中で、個人が自らの生活管理を放棄する事例が増加しています。
高橋氏のような有名人がこれを公にすることは、社会全体の理解を深める上で非常に重要です。それは、「怠け」や「不潔」ではなく、「心の健康状態の悪化」が原因であるという認識を広める契機となるからです。
周囲の反応とメディアの注目度（Buzz）
高橋氏の告白は、SNSやニュースサイトで大きな話題を呼びました。検索トレンドや拡散状況を示す指標（Buzz）は1000と算出され、多くの人々がこのニュースに関心を寄せています。
- 驚きと同情：「元選手がこんなことになっているとは」「かわいそうだが、勇敢に話せてすごい」
- 当事者への共感：「我が家も郵便物が溜まってしまう」「自分も気分が落ち込むと何も手につかない」という声が多数見られ、現代人の多くが抱える「モチベーションの維持」という課題との共感を生んでいます。
回復への展望：高橋成美氏が目指すもの
では、高橋氏は今後どうしていくのでしょうか。彼女自身の発言から、回復への道筋を推測できます。
1. 「言語化」による自己管理の再開
彼女が実践する「ノートへの書き込み」は、単なる愚痴の発散ではなく、問題解決の第一歩です。 感情を書き出すことで、脳の「ワーキングメモリ」を軽減し、冷静な対処が可能になります。今後、感情の書き出しに加え、具体的な「タスク管理（支払いの期日設定など）」をノートに併記することで、生活の再建を図れる可能性があります。
2. 専門的なケアの必要性
セルフネグレクトは、ADHD（注意欠陥・多動性障害）_や_うつ病、_非定型抑うつ_などの症状として現れることもあります。高橋氏が今後、専門医療機関やカウンセリングを受診し、より专业的なサポートを得るかどうかが、完全な回復への鍵となるでしょう。