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冷氣團發威！全台急凍「低溫特報」 保暖自救指南看這邊

一股強烈的大陸冷氣團正籠罩台灣，天氣宛如坐雲霄飛車，從春暖花開瞬間轉為寒風刺骨。根據中央氣象署預報，這波冷氣團影響時間長，加上輻射冷卻效應加持，各地溫度將大幅下滑，部分地區甚至可能下探個位數低溫。許多民眾昨夜（21日）睡前還覺得溫暖，今早醒來卻被窗外的寒風嚇了一跳，直呼「真的太冷了！」。

針對這波突如其來的寒流，氣象單位已發布低溫特報，提醒民眾務必注意保暖。東森新聞報導指出，這波「最冷時段」已經來臨，極冷空氣發威，部分地區恐見「個位數」驚人低溫【1】。公視新聞網也提到，今晚明晨部分地區將探10°C，北部多地已發出低溫特報【2】。這波冷氣團究竟會持續多久？哪些地區最容易受到影響？我們又該如何應對？以下為您整理詳細的天氣趨勢與生活指南。

冷氣團來襲！全台急凍「最冷時段」曝光

這波冷氣團的威力不容小覷，氣象專家指出，其強度足以讓平地溫度驟降至10度以下。根據中央氣象署資料，這股大陸冷氣團從22日開始影響台灣，伴隨華南雲雨區東移，北部及東半部地區將出現局部短暫雨，濕冷的天氣型態將讓體感溫度更低。

東森新聞報導中提及，這波冷氣團影響時間長，且輻射冷卻效應顯著，預估最冷的時段將落在22日深夜至23日清晨【1】。在這個時間段內，若天氣轉晴、雲量減少，熱量更容易散發，導致氣溫急速下降。

低溫特報範圍擴大 北部恐見10度以下

受到這波冷氣團影響，氣象署已針對多地發布低溫特報。公視新聞網報導指出，22日深夜至23日清晨，北部地區如台北、新竹等地，以及中部以北3000公尺以上高山，都有機會出現10度以下的低溫【2】。

Yahoo奇摩新聞也報導，明天（23日）清晨將有6縣市需要嚴防10℃低溫【3】。這波低溫特報主要涵蓋的區域包括： * 北部地區：台北盆地、新竹地區受輻射冷卻影響最深，低溫有機會下探10度左右。 * 中南部山區：由於海拔較高，溫度會比平地更低，需注意防寒。 * 東半部地區：雖然受雲雨影響幅度較小，但入夜後降溫幅度依然明顯。

天氣回穩有陽光？白天氣溫回升的短暫喘息

雖然清晨低溫嚇人，但白天的天氣並非全然悲觀。根據Yahoo奇摩新聞報導，這波冷氣團雖然來勢洶洶，但移動速度也相當快【3】。

白天回溫 太陽露臉

氣象專家分析，23日白天起，冷氣團強度將逐漸減弱，加上水氣減少，各地雲量會逐漸減少，西半部地區有機會見到陽光露臉。氣溫方面，雖然清晨仍冷，但白天最高溫將會回升，各地氣溫將回復到舒適的20度以上，日夜溫差將相當大。

這意味著民眾在穿著上需要更有彈性。早晚低溫需要厚外套保暖，但中午過後若出太陽，甚至可能讓人感到有些悶熱。這樣劇烈的溫差變化，也是這波天氣型態的特色之一。

為什麼這麼冷？揭曉低溫背後的科學原理

這波冷氣團之所以感覺特別冷，除了冷氣團本身的強度外，還有兩個關鍵因素：水氣與輻射冷卻。

輻射冷卻效應加倍

當冷氣團南下，若剛好伴隨雲雨區通過，雲層就像棉被一樣，阻擋了地面的熱量散發。然而，一旦雲層退去（通常是冷氣團過後的清晨），地面沒有雲層保護，熱量會快速向外太空散失，導致氣溫急速下降，這就是「輻射冷卻」。這波冷氣團剛好在通過後天氣轉晴，因此輻射冷卻效應會特別明顯，這也是為什麼深夜至清晨會特別冷的原因。

濕冷 vs 乾冷

這波冷氣團前期伴隨華南雲雨區，帶來降雨，屬於「濕冷」，這種冷會滲透骨子裡；後期水氣減少轉為「乾冷」，雖然體感溫度稍微回升，但日夜溫差大，肌膚容易乾燥，也容易因為穿脫不及而感冒。

生活實用指南：低溫特報下的應對策略

面對這波低溫特報，除了天氣預報，更重要的是如何保護自己與家人的健康。特別是對於心血管疾病患者、長者及幼兒，溫度的劇烈變化是巨大的健康挑戰。

1. 穿衣哲學：洋蔥式穿法最適宜

由於日夜溫差極大，最推薦「洋蔥式穿法」。內層穿著透氣排汗的衣物，中層保暖（如毛衣、刷毛衣），外層則是防風外套。這樣在中午升溫時可以方便穿脫，避免滿身大汗後吹風著涼。

2. 保暖小物不可少

• 頸部與頭部：風寒效應會讓體感溫度更低，圍巾、帽子是必備品。
• 手腳冰冷：手腳冰冷代表血液循環不佳，穿著厚襪子，使用暖暖包（注意避免長時間接觸同一部位以防燙傷）。
• 睡前暖身：睡前泡熱水澡或喝杯溫熱的薑茶，能幫助入睡並提升睡眠品質。

3. 健康風險管理

• 心血管疾病：低溫會導致血管收縮，增加心臟負荷。三高患者務必按時服藥，並監測血壓。
• 電暖器安全：使用電暖器時，切記「不覆蓋、不靠近、人走關閉」，避免引發火災。
• 室內通風：雖然天冷，但使用瓦斯熱水器或燃氣暖爐時，務必保持室內空氣流通，防止一氧化碳中毒。

天氣趨勢展望：未來幾天會回暖嗎？

根據Yahoo奇摩新聞的報導，這波冷氣團來得快去得也快【3】。23日白天開始，氣溫就會逐步回升。

未來天氣預報

• 23日：清晨最冷，白天起雲量減少，氣溫回升，西半部有機會陽光露臉。
• 24日：氣持續回暖，各地氣溫回到舒適的20度以上，僅剩山區可能有零星降雨。
• 後續發展：目前氣象模型顯示，月底前雖然仍有冷空氣活動，但強度不如這波明顯，天氣將轉為較為穩定的型態。

然而，氣象專家也提醒，春季天氣變化快速，冷暖氣團交戰頻繁，民眾仍需隨時留意最新氣象資訊，特別是早出晚歸的通勤族，務必攜帶外套，以免受寒。

結語：寒流中的溫暖提醒

這波「最冷時段」雖然讓人措手不及